活用しよう！１０食品群チェックシート

高齢期の食生活で気をつけることは栄養不足です。

食欲の低下や胃腸の消化吸収能力の衰えにより、健康維持に必要な栄養がとれていない可能性があります。

特に動物性タンパク質は、骨や筋肉を強くするために欠かせない栄養素です。肉や魚、卵、牛乳などの動物性

タンパク質を中心に、野菜や果物、海藻などバランスよくしっかり食べましょう。

 

☆１０食品群チェックシートを活用しましょう。

毎日食べてほしい１０食品です。一日のうち、一回でも食べた食品の欄に○をつけ、○が９～１０個になるように

様々な食品を食べましょう。

・１０食品群チェックシートＰＤＦ(262KB)

・１０食品群チェックシート（説明文）ＰＤＦ(328KB)