【介護予防】お口の健康について
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お口の健康について
食べることは生きること、そしておいしい物を食べる楽しみは生きる喜びにもつながります。つまり、口全体の働き（口腔機能）を保つことは全身の健康を守ることにつながります。
オーラルフレイル
オーラルフレイルとは、口腔機能が虚弱になることです。
「オーラルフレイル」の始まりは、滑舌が悪くなる、食べこぼし、わずかなむせ、かめない食品が増える、口の乾燥など、ほんの些細な症状です。
オーラルフレイルを防ぐことが全身の健康やこの先の生活の質に繋がりますので、日頃から口腔ケアを意識して行いましょう。
オーラルフレイルを予防する3つのポイント
- 口の中を清潔に保ちましょう
- 毎食後の歯みがきや義歯の手入れ、舌のお掃除を習慣化しましょう
- かかりつけの歯科医を持ち、半年に一度は歯科健診を受けましょう
- 口周りを良く動かし、口の機能を保ちましょう
- 口の機能を保つには舌や唇、頬、のど、あごなどを鍛える必要があります!
- 口が渇いていたら、だ液の量が減っているかもしれません。だ液腺を刺激するマッサージを取り入れましょう。
ドンパンお口の体操について
市では、口の機能を高めるためのお口の体操をおすすめしています。この体操をすることで、だ液がよく出るようになり、舌がなめらかに動いて、飲み込みがよくなります!
ぜひ実践してみましょう。この体操は、秋田県歯科衛生士会の協力を得て作成しております。
リーフレットのダウンロード
「だいせんドンパンお口の体操」の動画がご覧いただけます。
大仙市では「だいせんドンパンお口の体操」の動画を公開しています。動画にはドンパン娘さんたちも出演しています!
聞き慣れた「ドンパン節」に合わせて、一緒に健康なお口を保ちましょう。
体操の著作権は大仙市にあります。
使用の際は、無断複製や内容の変更はしないでください。