【介護予防】食事でいきいき健康長寿！活用しよう１０食品群チェックシート
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活用しよう!10食品群チェックシート
高齢期の食生活で気をつけることは栄養不足です。
食欲の低下や胃腸の消化吸収能力の衰えにより、健康維持に必要な栄養がとれていない可能性があります。
特に動物性タンパク質は、骨や筋肉を強くするために欠かせない栄養素です。肉や魚、卵、牛乳などの動物性タンパク質を中心に、野菜や果物、海藻などバランスよくしっかり食べましょう。
10食品群チェックシートを活用しましょう。
毎日食べてほしい10食品です。一日のうち、一回でも食べた食品の欄に○をつけ、○が9～10個になるように
様々な食品を食べましょう。