公開日 2023年06月01日
更新日 2023年06月01日
２．ドンパンお口の体操について（令和５年６月リニューアル！）
１．お口の健康について
食べることは生きること、そしておいしい物を食べる楽しみは生きる喜びにもつながります。つまり、口全体の働き（口腔機能）を保つことは全身の健康を守ることにつながります。
（１） オーラルフレイル：口腔機能が虚弱になること
「オーラルフレイル」の始まりは、滑舌が悪くなる、食べこぼし、わずかなむせ、かめない食品が増える、口の乾燥など、ほんの些細な症状です。
オーラルフレイルを防ぐことが全身の健康やこの先の生活の質に繋がりますので、日頃から口腔ケアを意識して行いましょう。
（２） オーラルフレイルを予防する３つのポイント
ポイント①口の中を清潔に保ちましょう
・毎食後の歯みがきや義歯の手入れ、舌のお掃除を習慣化しましょう
ポイント②かかりつけの歯科医を持ち、半年に一度は歯科健診を受けましょう
ポイント③口周りを良く動かし、口の機能を保ちましょう
・口の機能を保つには舌や唇、頬、のど、あごなどを鍛える必要があります！
・口が渇いていたら、だ液の量が減っているかもしれません。だ液腺を刺激するマッサージを取り入れましょう。
２．ドンパンお口の体操について
市では、口の機能を高めるためのお口の体操をおすすめしています。この体操をすることで、だ液がよく出るようになり、舌がなめらかに動いて、飲み込みがよくなります！
ぜひ実践してみましょう。この体操は、秋田県歯科衛生士会の協力を得て作成しております。
◎ パンフレットのダウンロードはこちら↓
◎ 下記リンクから「だいせんドンパンお口の体操」の動画がご覧いただけます。
令和5年６月から「だいせんドンパンお口の体操」の動画をリニューアルしました。動画にはドンパン娘さんたちも出演しています！
聞き慣れた「ドンパン節」に合わせて、一緒に健康なお口を保ちましょう。
・「だいせんドンパンお口の体操」動画：
◎ 体操に関する市からのお知らせ
体操の著作権は大仙市にあります。
使用の際は、無断複製や内容の変更はしないでください。
問い合わせ先
高齢者包括支援センター（大仙市役所大曲庁舎内）
＊大曲地区／花館地区／四ツ屋地区
住所：秋田県大仙市大曲花園町1番1号
TEL：0187-63-1111（内169） FAX：0187-63-8811
高齢者包括支援センター南部（大仙市健康福祉会館3階）
＊大曲地区／内小友地区／大曲西根地区／藤木地区／角間川地区
住所：秋田県大仙市大曲通町1番14号
TEL：0187-88‐8030 FAX：0187-62‐8008
高齢者包括支援センター東部（大仙市役所中仙庁舎内）
中仙地域／仙北地域／太田地域
住所：秋田県大仙市北長野字茶畑141番地
TEL：0187-56-7125 FAX：0187-56-2118
高齢者包括支援センター西部（大仙市役所西仙北庁舎内）
西仙北地域／南外地域／神岡地域
住所：秋田県大仙市刈和野字本町5番地
TEL：0187-87-3970 FAX：0187-75-1228
高齢者包括支援センター協和（大仙市役所協和庁舎内）
協和地域
住所：秋田県大仙市協境字野田4番地
TEL：018-892-3838 FAX：018-892-3584